El desig natural de cada persona de viure feliços per sempre al món modern es pot resumir en una paraula "benestar". Aquest concepte ens va arribar d'Amèrica als anys 50, quan la gent es va interessar per la qualitat de vida, per la sensació d'alegria de tenir un cos i un esperit sans. El benestar és un estil de vida que combina una alimentació adequada, salut, harmonia interior, activitat mental i física.
Nutrició adequada
Quants nutricionistes, tantes opinions sobre com menjar diàriament perquè el cos estigui en bona forma. La definició d'una alimentació adequada en benestar és un menú diari equilibrat en termes de quantitat de vitamines, minerals i altres ingredients actius essencials.
En realitat, és difícil equilibrar l'esmorzar, el dinar i el sopar, atès que una persona necessita 13 vitamines al dia per a la salut i la longevitat, i això no inclou minerals i compostos vitamínics addicionals. Esbrinar la quantitat exacta d'ells en els productes sovint no ho éssembla possible, per això institucions com el centre de benestar recomanen prendre vitamines envasades prèviament.
Els clubs d'alimentació saludable ajuden la gent a harmonitzar la seva dieta. Això és important, ja que la manca de qualsevol vitamina pot tenir conseqüències irreparables. Per exemple, la manca de vitamina B3 sola afecta el mal de cap, els marejos i la debilitat general del cos. Per a una persona que vol viure amb un estil de benestar, els comentaris dels que ja ho fan poden ser una guia al principi del viatge.
Salut humana
Per a moltes persones, el concepte de "salut" significa "no emmal altir". Però no és així. La salut és benestar físic, espiritual i social. Si un aspecte no funciona, la persona està mal alta.
La vida de benestar és exercici regular, almenys al nivell dels exercicis matinals. També és la cura del cos, la higiene i l'ús de roba feta amb teixits naturals.
El benestar espiritual (o mental) és un dels aspectes importants de la salut. Una persona en estat de depressió no pot portar un estil de vida saludable. L'estrès no acompanya la prosperitat i la longevitat. Un estudi de benestar, una organització que ajuda la gent a trobar l'harmonia a través del ioga o la dansa, pot ajudar a prescindir de medicaments i metges.
El benestar social també és un principi important d'un estil de vida saludable. Una persona amb ingressos baixos o pobre no pot proveir-se dels aliments nutritius necessaris per a la salut i la longevitat.
Harmonia interior i activitat mental
El benestar també és la relació d'una persona amb el món exterior, una percepció harmònica d'un mateix entre les altres persones. Una persona que ha escollit una orientació de benestar a la seva vida és fàcil de reconèixer entre una multitud. Està relaxat i tranquil, i fins i tot en situacions crítiques no perd el cap, sinó que pren decisions ràpides i correctes.
L'harmonització del món interior i exterior s'aconsegueix gràcies a la capacitat d'acceptar tots els esdeveniments, tant bons com dolents, amb igual calma. En una persona harmònica, les accions són coherents amb les seves conviccions morals.
L'activitat mental és una part integral de l'estil de longevitat i benestar. Per evitar problemes relacionats amb l'edat amb mal alties del cervell, cal donar una "recàrrega" constant de les seves connexions neuronals. Per fer-ho, pots resoldre mots encreuats, aprendre poesia, aprendre idiomes estrangers i molt més.
Per canviar a aquest estil de vida, n'hi ha prou d'inscriure's en un centre de benestar i trobar-hi persones amb idees afins. Per als principiants, això és especialment important, ja que els vells hàbits tornaran a un estat poc harmònic i poc saludable.
Organitzacions de benestar
La millor prova que no hi ha res difícil en la transició a una vida de benestar són els comentaris d'aquells per a qui això s'ha convertit en la norma.
La gent sempre està buscant persones amb idees afins, i l'obertura de clubs, centres i estudis per a un estil de vida saludable n'és una prova. En aquestes organitzacions, podeu aprendre els principis d'una alimentació adequada, practicar esports i pràctiques espirituals.
El més importantuna persona ha de canviar el seu estil de vida: aquesta és la introducció de bons hàbits. Just en aquest moment tan difícil, les organitzacions de benestar ajuden a navegar per la nova dieta, els esports i la literatura necessària per familiaritzar-se.
Esports i benestar
Un dels components importants del benestar és la forma física. Aquest tipus d'activitat física activa és una de les més populars entre els amants d'un estil de vida saludable.
La tasca principal del fitness és mantenir el cos en bona forma física, perquè sigui resistent, fort i ràpid. Aquest esport va començar com un entrenament físic a l'exèrcit nord-americà, quan els exercicis de força i resistència es van començar a incloure al programa d'entrenament per a lluitadors.
Més tard, es van desenvolupar sistemes d'exercici per a tothom que vulgui fer el cos prim i fort. Als clubs de fitness moderns, cada nouvingut és provat, segons el qual se li assigna un programa individual, tenint en compte la seva forma física.
Si ho desitja, en aquestes organitzacions esportives, un nutricionista pot desenvolupar una dieta especial per perdre pes o guanyar múscul.
El fitness forma part del concepte de vida de benestar, tot i que cadascú tria per si mateix quin tipus d'esport vol fer. Un indicador alt de la demanda de fitness és que aquí és possible un enfocament individual. Podrien ser cintes de córrer, ballar, nedar, caminar o anar en bicicleta.
Les classes regulars de fitness aporten ràpidament el cos a una forma física excel·lent, l'omplen d'activitat iforça.
Indústria del benestar
En convertir-se en una indústria d'estils de vida saludables, el benestar es considera un negoci lucratiu. Cada cop hi ha més persones al món que volen sentir-se bé al llarg de la seva vida, de manera que s'han desenvolupat noves branques de la indústria.
Han aparegut empreses productores de complexos vitamínics, cremadors de greixos, batuts de proteïnes. La indústria cosmètica produeix productes de rejoveniment. S'estan produint nous simuladors, s'estan desenvolupant sistemes d'entrenament únics i estan sorgint nous tipus de gimnàstica. Els clubs d'estil de vida saludable troben els seus seguidors a tot el món. Això mostra quin és el futur del benestar!
