Una persona realment feliç es pot considerar algú que no té ganes de demostrar alguna cosa als altres. Un fenomen com la fòbia social obliga a una persona a refinar-se a la recerca de justificacions per al seu comportament, dubtant constantment de si mateix, analitzant i avaluant. Aquest és un dels greus obstacles en el camí cap a la felicitat i l'harmonia amb un mateix i amb el món.
Què és la fòbia social?
Tal com han assenyalat els científics que investiguen el problema, la fòbia social és el trastorn psicològic més comú que es produeix en humans. L'ansietat en el context de les accions socials s'observa més entre els residents dels països desenvolupats d'Europa i dels Estats Units.
La fòbia social és una condició caracteritzada pels símptomes següents:
- física;
- emocional;
- conductual;
- cognitiva.
Símptomes de fòbia social
Els símptomes físics inclouen batecs cardíacs ràpids, nàusees, fatiga, dolor intens al cap o a l'abdomen, tensió, augment de la sudoració. La persona es torna pàl·lida, les pupil·les es dilaten, apareix un tremolor.
Símptomes emocionalss'expressen internament per la sensació que alguna cosa dolenta està obligat a passar. La persona està constantment tensa, gairebé incapaç de concentrar-se. Té ansietat, irritabilitat. El fob social veu mals somnis i sovint experimenta una sensació de déjà vu.
Els símptomes del comportament es basen en l'experiència en una situació que anteriorment va provocar ansietat. Es manifesten amb un augment de la fatiga, un fort ressentiment i la necessitat de visitar el lavabo amb freqüència.
Un símptoma cognitiu és una sensació de perill tal que pot provocar la mort. Es requereix una consulta mèdica davant d'aquestes pors.
Com diferencio entre la fòbia social i l'ansietat normal?
Cal tenir en compte que l'ansietat, que només es produeix periòdicament, és una reacció humana normal davant l'estrès i ajuda a superar-la. Amb la fòbia social, l'ansietat sorgeix no en el seu sentit habitual. Una persona sent aquestes experiències com si estigués en una situació inevitable i incontrolable.
Així, els sociòfobs són persones que senten por, que s'intensifica i es repeteix periòdicament davant situacions d'importància social. Aquest trastorn mental va acompanyat d'hostilitat, d'odi amagat per les situacions que l'obliga a aparèixer i comunicar-se en societat. Aquest estat no es pot explicar de manera lògica i, sovint, la persona mateixa no l'entén.
Les persones que pateixen fòbia social tenen por de tot tipus d'activitats associades a l'aparició a la societat i fan tot el possible per evitar-les. Ansietat en aquestsdels individus es dirigeix cap al futur i quan s'acosta una possible amenaça, s'expressa en forma d'una major precaució.
Aquestes persones troben tabú fer coses que creuen que els faran sentir ansiós o avergonyits en públic. Els científics assenyalen que la fòbia social no és només la por a estar en societat, sinó també la por a les accions que es poden avaluar des de l'exterior. Com veuen els sociòfobs estar entre les persones? Això és un fet comú que associen amb el judici, la crítica, l'observació i l'avaluació constants.
Objectes de por als sociòfobs
Els psicòlegs identifiquen els següents objectes principals de por en persones que pateixen fòbia social:
- parlar en públic;
- entrevistes de feina;
- respostes en una classe escolar o davant d'un públic a una universitat;
- negociacions amb nous socis comercials;
- converses amb persones amb autoritat;
- parlar amb desconeguts i sortir amb desconeguts;
- qualsevol activitat en llocs públics;
- comprar en grans supermercats;
- una situació en què l'atenció de tothom es dirigirà a una persona.
Quan és necessària una prova de salut mental?
Les persones que tenen un estat psicològic normal estan generalment de bon humor i veuen positivament el món que els envolta. Mai s'asseuen en un sol lloc, i encara més no es preocupen pels seus possibles fracassos. Aquests individus són actius en tots els àmbits de la vida. No obstant això, de vegades sorgeixen situacions difícilsobligar-los a participar en activitats que no els hi estan acostumats. Cal destacar que el negativisme pot ser causat no només per factors negatius, sinó també per factors positius.
Els problemes amb l'estat psicològic sovint causen diversos trastorns, com ara una baixa autoestima i fòbies que donen lloc a neurosi i psicosi. S'ha de fer una prova d'estat mental per a aquells que observen un augment de la irritabilitat en si mateixos o cauen periòdicament en depressió. Les proves de verificació són desenvolupades per especialistes. Consten de preguntes, les respostes a les quals permeten una avaluació preliminar de la salut d'una persona.
Tipus de fòbies
La fòbia és una forta por obsessiva a alguna cosa. Els objectes d'augment de la por poden ser una varietat d'objectes, accions i situacions. Aquesta condició provoca molèsties a la vida de l'individu i la complica molt. Al mateix temps, una persona sap que no cal tenir por, però no es pot fer res amb la seva fòbia.
En la majoria dels casos, les persones emocionals pateixen pors. Viuen situacions imaginàries com si passaven a la vida real. Els mateixos sociòfobs no ho neguen. Els experts classifiquen totes aquestes pors de la següent manera:
- fòbia social;
- agorafòbia;
- fòbia aïllada.
La fòbia social no té res a veure amb la timidesa, com pot semblar a primera vista. Aquesta por es dirigeix a accions en un lloc públic. L'agorafòbia éspor a grans aglomeracions de gent i espais oberts. L'objecte de la por aïllada és un objecte o fenomen específic. Hem enumerat els principals tipus de fòbies, d'una manera o altra associades a estar en societat. A continuació, parlem de com fer front a aquesta patologia.
Test de fòbia social
Avui, als recursos d'informació temàtica rellevants, podeu trobar moltes proves per determinar pors poc raonables. Per tant, l'investigador Michael Leibovitz ofereix la prova de com ets sociofòbic. Una petita enquesta us permet identificar el grau de manifestació de les pors a la vida d'una persona.
L'autor de la prova ofereix respondre preguntes que determinen la presència d'ansietat en una situació concreta i el desig de l'individu per evitar-la. En comptar els punts anotats, cada persona podrà esbrinar el seu resultat.
Qui són els sociòpates?
Algunes persones pensen que el sociòpata i el sociòfob són termes oposats, però això no és del tot cert. Un sociópata és una persona que pateix un trastorn del comportament, que s'expressa en ignorar els drets dels altres i en negar-se a comportar-se dins de les normes acceptades a la societat.
Aquestes persones es reconeixen per les qualitats següents:
- manca de consciència, simpatia;
- f alta de voluntat i incapacitat per controlar les seves emocions;
- crueltat;
- violència;
- no admetre la culpa.
Els sociòpates a la feina i a l'escola són bastant fàcils de detectar. Són molt irresponsables amb els altres. El seu caràcter està dominatimpulsivitat i imprudència. És gairebé impossible negociar amb aquestes persones, i encara més, no s'ha d'esperar d'ells una actitud responsable cap a cap negoci.
Al mateix temps, els sociòpates són molt intel·ligents. Tanmateix, al llarg dels anys, utilitzen el coneixement i l'experiència acumulats per utilitzar altres persones per als seus propis propòsits. Són astuts i prudents. A més, aquestes persones s'estimen molt a si mateixes. No perden mai l'oportunitat de demanar elogis i no toleren gens les crítiques. La necessitat d'emoció d'un sociòpata prové de situacions perilloses. Gràcies a ells, satisfà el seu desig irrefrenable de governar.
Causes i signes de fòbia social
Per aprendre a desfer-se de l'ansietat social, cal entendre l'arrel del problema. Potser us heu adonat que ja en la infància, els nens són molt diferents entre ells. Per tant, alguns s'adapten a gairebé totes les condicions. Són oberts i es posen en contacte amb tothom. Mentre que altres se senten insegurs en qualsevol entorn nou. S'aferren als seus pares i reaccionen negativament si els adults intenten parlar amb ells.
- En alguns casos, la causa de la fòbia social és la timidesa de la qual una persona està dotada per naturalesa. El trastorn es produeix durant un període difícil de la vida d'una persona: durant la pubertat.
- El desenvolupament d'un trastorn mental es pot facilitar per una situació puntual específica que va causar a una persona un estrès sever: un accident de cotxe, un atac terrorista, desastres naturals.
- TambéSovint, la causa de la fòbia social és l'actitud equivocada cap als fills dels pares. Els adults, sense pensar en les conseqüències, comparen el nen de manera negativa, la qual cosa comporta una baixa autoestima en el futur.
- La por a la societat també pot ser causada per un estrès prolongat. Per regla general, l'estrès emocional en els adults s'associa amb problemes familiars o laborals.
Per què i com s'ha de tractar la fòbia social?
Malgrat l'avaluació tan decebedora d'un trastorn mental, els científics han arribat a la conclusió que encara és possible desfer-se d'aquesta fòbia. Anem a esbrinar com deixar de ser un fòb social? I començarem per les causes arrels, traçarem el camí del desenvolupament d'aquesta violació. Així que…
Sociofobs són nens que no troben suport dels seus pares. Tenen por d'assistir a classe i respondre als companys. A més, aquesta persona no pot parlar als seminaris, i assistir als exàmens es converteix en una veritable tortura per a ell. La situació empitjora a la feina. El sociòfob experimenta dificultats especials a les reunions i durant la comunicació amb la direcció. Una persona no participa en absolut de la vida pública. Amb el pas del temps, el sistema nerviós s'esgota, la qual cosa condueix a una gran varietat de mal alties. Aquesta condició fa que la vida d'una persona sigui impossible, per la qual cosa cal desfer-se'n. Com?
Mètodes de tractament
Als primers símptomes de la mal altia, cal consultar un metge. En alguns casos, el tractament pot trigar molt de temps. Hi ha diversos tractaments disponibles:
- cognitiu-conductualpsicoteràpia;
- formacions;
- hipnosi;
- drogues.
La forma més popular és la teràpia. Permet a l'individu reconèixer els pensaments que causen ansietat i també ensenya com tractar-los. El nombre de classes ve determinat pel grau de fòbia. Normalment el seu nombre oscil·la entre vuit i setze. En l'etapa final, es realitza una teràpia grupal.
Els especialistes estan convençuts que els fobes socials poden fer front a pors menors sols, per exemple, assistint a entrenaments. També hi poden ajudar conferències temàtiques, llibres i vídeos. Treballar sobre un mateix donarà a una persona l'oportunitat de recuperar la fe en si mateixa sense la intervenció dels psicòlegs.
Durant la hipnosi, es produeix un efecte intencionat en la psique humana. Es fa verbalment. A nivell subconscient, l'individu s'inculca noves creences que l'alleugen del malestar durant les situacions socials.
El tractament amb medicaments implica l'ús dels següents fàrmacs segons prescriu el metge: antidepressius, agonistes parcials dels receptors, benzodiazepines.
L'eficàcia del tractament per a la fòbia social depèn de les característiques de l'individu i de la correcció del mètode de tractament escollit. Després d'haver eliminat la mal altia, una persona pot convertir-se en una personalitat plena i augmentar la seva autoestima. La fòbia social no és un diagnòstic sense esperança. Tothom pot desfer-se de les pors i fer la seva vida més feliç.
