Durant l'estiu, les temperatures són extremadament altes, i si t'agrada estar molt de temps a l'aire lliure en aquesta època de l'any, has de ser conscient dels signes d'insolació. Aquest coneixement us permetrà determinar la causa d'un deteriorament inesperat del benestar i prendre les accions necessàries per evitar un empitjorament de la condició.
Així que, normalment, els primers signes d'insolació apareixen després de sis a vuit hores d'estar a la calor, encara que de vegades poden aparèixer abans. En primer lloc, hi ha malestar general, letargia, nàusees, dificultat per respirar, enrogiment de la cara, palpitacions, febre, marejos, dolor al cap, enfosquiment dels ulls. Aleshores, aquests signes d'insolació es poden complementar amb deliri, al·lucinacions, alteracions del ritme cardíac, que es poden manifestar tant en acceleració com en alentiment de la freqüència cardíaca. Si no es proporciona l'assistència necessària en aquesta fase, es pot produir una pèrdua de consciència. La pell es torna freda al tacte, adquireix pal·lidesa i cianosi. Aquesta condició ja posa en perill la vida.
S'ha de dir que en comparació amb un adult, signes d'insolacióun nen pot desenvolupar-se amb una estada molt més curta a la calor. Els nens petits de sobte es tornen letàrgics, entremaliats, es neguen a menjar. Amb el temps, la temperatura augmenta bruscament, es poden obrir vòmits i diarrea. Unes hores més tard (en casos especialment greus) comencen les convulsions, es produeix la pèrdua de consciència i fins i tot el nen pot caure en coma.
Si trobes signes d'insolació en algú (nen o adult), has de portar-lo immediatament a un lloc fresc, desbotonar-li la roba i posar-lo de costat. Si la persona està conscient, doneu-li te gelat o aigua bullida per beure. La beguda ha de ser a petits glops. En presència d'una temperatura alta, cal embolicar el cap de la víctima amb una tovallola humida o qualsevol altre drap, netejar el cos amb una esponja remullada en aigua freda (una mica per sobre de la temperatura ambient). Al mateix temps, s'ha de prestar més atenció a les zones on els vasos estan més propers a la pell: el coll, les aixelles, els plecs dels colzes, les zones inguinals i poplitees. En cap cas, no utilitzeu aigua freda per netejar: un canvi brusc de temperatura pot provocar un vasoespasme reflex, que només empitjorarà la condició. No intenteu donar a la víctima medicaments antipirètics amb l'esperança de baixar la temperatura: aquests remeis són ineficaços, perquè el mecanisme per augmentar la temperatura durant el sobreescalfament no és gens el mateix que, per exemple, en les mal alties infeccioses. Però aquests medicaments (ibuprofè, paracetamol) es poden utilitzar per reduir altres símptomes de la insolació. Havent proporcionatprimers auxilis, hauríeu de trucar a un metge o portar la víctima a l'hospital.
No vols trobar signes d'insolació? A continuació, quan sortiu a l'exterior en un dia de calor, feu servir un barret de colors clars i roba feta amb un material natural lleuger. Les persones que tenen la pell clara tenen més risc de sobreescalfar-se. Amb la calor, intenta evitar estar a l'aire lliure entre les 11 i les 15 hores, ja que els raigs del sol són més intensos en aquest moment. Feu servir protector solar a la pell exposada quan esteu a la platja. Per evitar el sobreescalfament, beu el màxim de líquid possible i refresca la superfície de la pell amb tovalloletes humides.
