Des de l'antiguitat, el bany ha tingut un paper important en la vida humana. Allà podríeu relaxar-vos, dur a terme els rituals habituals, només parlar pausadament, comentar les notícies. Ara la sauna és el lloc on es realitzen tots els procediments, ja que amb el pas del temps va substituir parcialment el bany rus. Molts encara no entenen què és una sauna i en què es diferencia d'un bany.
Definició del concepte de "sauna"
Sauna finlandesa en finès significa "bany", recentment aquesta paraula s'ha arrelat fermament en rus, anglès i polonès. Què és una sauna? Aquesta sala, normalment entapissada de fusta, allotja un gran forn de pedra que s'escalfa fins a 120 graus. La calor de la sauna s'obté de les pedres fortament escalfades situades en aquest forn. A Finlàndia, la progenitora de la sauna, el ritual de visitar aquest lloc és sagrat. Es creu que cura no només el cos, sinó també l'ànima.
Les saunes modernes consten de diverses habitacions: un vestidor, un bany amb dutxa, un bany de vapor i una sala de relaxació. A la sala de relaxació podreu refrescar-vos, beure te i xerrar. Ara moltes saunes estan equipades amb piscines. Perquè l'efecte curatiu de la sala de vapor sigui més notable, cal fer-hovisites múltiples.
En què és diferent una sauna d'un bany?
Molts banyistes àvids no coneixen la diferència entre un bany i una sauna. La principal diferència és que el vapor d'ells és diferent. Al bany rus, els banyistes utilitzen vapor humit, que es forma abocant aigua a l'estufa o les pedres. La sauna és d'aire calent sec, la temperatura mínima és de 90 graus i la taxa d'humitat oscil·la entre el 3 i el 8%. Si la humitat a la sauna supera el 25%, podem dir que la persona està al bany. Després de tot, la sudoració a la sauna no es deu a la humitat, sinó a l' alta temperatura de l'aire.
La temperatura al bany rus no supera els 70 graus centígrads, que és molt més baixa que a la sauna.
Una altra diferència entre el bany rus és que hi ha dipòsits amb aigua freda i calenta a l'habitació, així que els procediments de rentat es fan aquí. Una sauna és una habitació on només es fa un bany de vapor, tota la resta es fa a l'exterior. Com s'ha esmentat anteriorment, moltes saunes tenen piscines, però els banys russos no en tenen.
És impossible imaginar una banya russa sense una escombra de bedoll, però a la sauna aquest plaer no està disponible. L'aire molt calent i sec pot fer que l'escombra s'enfonsi.
Què són les saunes?
La popularitat de les saunes està creixent, i amb ella augmenta la seva varietat. Ara quin tipus de saunes no s'inventen: tot depèn només de la imaginació i la creativitat dels seus creadors:
- Sauna - pedress'escalfen a l'exterior, al foc, i després amb l'ajuda d'una galleda de ferro es traslladen al centre de la tenda, a un forat prèviament excavat.
- La sauna de les papallones és un nou tipus de bany de vapor que es va originar al Japó. L'avantatge de la idea és que un gran recipient de fusta que conté una estufa que escalfa aigua es pot transportar a qualsevol lloc. Pots portar una sauna d'aquest tipus de vacances si de sobte tens ganes de fer un bany de vapor.
- Sauna de gel: les ressenyes testimonien la popularitat d'aquest tipus de bany de vapor. Es crea a partir de gel de fins a mig metre de gruix. A l'interior s'instal·len prestatges de fusta i el sostre és d'avet. És evident que quan s'escalfa en aquesta estructura, comença a formar-se una espessa boira. Podeu utilitzar aquesta sauna fins a cinquanta vegades amb gelades intenses.
Quins tractaments es poden fer a la sauna?
Fa temps que se sap que la gent va a la sauna no només per plaer, sinó també amb finalitats medicinals. A través dels porus oberts, sota la influència del vapor, el cos es neteja de toxines i substàncies nocives. Per tant, els procediments cosmètics més efectius es realitzen a la sauna.
Primer, es neteja la pell amb un exfoliant i després s'apliquen diverses màscares. Després d'això, la pell es veurà fresca i sana. Per reduir els porus, moltes dones utilitzen ingredients naturals: cogombre, llimona o farina de civada.
La sauna molt bona ajuda a combatre l'excés de pes. Per a aquests propòsits, s'utilitzen embolcalls amb argila blanca o mel. Després d'embolicar, la pell al vapor es pot fer massatges amb cafèfrega: barregeu qualsevol crema amb una cullerada de grans de cafè triturats i, a continuació, apliqueu una crema hidratant.
És la sauna que és una manera eficaç de desfer-se de la cel·lulitis. Normalment, en aquests casos, s'utilitza argila blava o altres cosmètics que ajuden a lluitar contra la "pell de taronja".
A més dels tractaments de bellesa, a la sauna es poden realitzar diverses activitats de benestar. Per exemple, el massatge. Amb l'ajuda de qualsevol oli essencial, cal fregar a fons la columna vertebral i les articulacions, això ajudarà a desfer-se de la ciàtica i l'osteocondrosi.
Regles de visita
Un lloc on podeu relaxar-vos i millorar la vostra salut és la sauna finlandesa. Malauradament, no tothom sap com prendre un bany de vapor per divertir-se i relaxar-se, i què cal portar amb tu.
Per visitar la sauna cal portar sabatilles de goma, un barret especial, un llençol prim, gel de dutxa o sabó i una tovallola de felpa. Abans d'entrar al bany de vapor, fes una dutxa tèbia per protegir la teva pell de la reseca i posa't un barret de feltre al cap per evitar un cop de calor.
Primer, hauríeu de seure al prestatge inferior de la sala de vapor, estirar-vos d'esquena i relaxar-vos. En aquesta posició, no dediqueu més de 10 minuts, després aixequeu-vos lentament, assegueu-vos un minut, sortiu i preneu-vos una dutxa fresca. Després del primer procediment, es recomana descansar entre 15 i 20 minuts, beure te o aigua i, a continuació, repetir l'entrada.
El temps total passat a la sala de vapor depèn de la salut i el benestar de la persona. Si aaugmenta la freqüència cardíaca, es pot reduir el temps passat en una habitació calenta.
Què no s'ha de fer a la sauna?
Per sentir-se còmode a la sauna, heu d'evitar les accions següents:
- anar a la sauna immediatament després de dinar;
- beu alcohol: provoca vasodilatació, causa estrès addicional al cos i pot tenir diversos efectes adversos;
- fumar a l'interior;
- feu una dutxa tèbia després del bany de vapor;
- seu al prestatge superior amb el cap tocant el sostre;
- entra a la piscina sense dutxar-te.
Una visita a la sauna finlandesa ofereix a una persona l'oportunitat de relaxar-se, relaxar-se i recuperar la vitalitat.
