Quina hormona és responsable de la joventut? Aquesta pregunta interessa a molts. Les hormones de la joventut i la bellesa són lleugerament diferents de la resta, de les quals, com és sabut, funcionen en el cos humà més de 100. Les hormones que conserven la joventut i la bellesa s'anomenen tradicionalment aquelles que mostren un efecte no indirecte, sinó directe. retardant el curs de l'envelliment. Les principals hormones de la joventut inclouen: DHA (dehidroepiandrosterona), hormona del creixement, testosterona, estrògens i melatonina. Analitzem cadascun d'ells amb més detall.
Estrògens
Els estrògens són els responsables de l'elasticitat i la joventut de la pell, i a més, de la sensualitat i la funció reproductiva. A més, els estrògens tenen un efecte beneficiós en el treball del múscul cardíac, protegeixen les artèries i garanteixen la força dels ossos. Una quantitat suficient d'estrògens en el cos de les dones retarda significativament l'aparició de la menopausa. I com han revelat múltiples estudis de científics, com més tard comença la menopausa d'una nena, més temps conserva la joventut i el vigor, i enel resultat final: més llarga és la seva vida útil. L'hormona de la joventut és produïda per a les dones pel cos, però es pot ajudar. Les isoflavones són fitoestrògens naturals les molècules dels quals són molt semblants, però no idèntiques, a les de les hormones femenines. Es poden trobar en productes de soja, llúpol i ruibarbre. Les isoflavones tenen el mateix efecte sobre el cos femení que els estrògens.
Somatotropina
Com es diu l'hormona de la joventut? Avui, sovint es pot escoltar la frase: hormona del creixement - l'hormona de la joventut, el creixement i la bellesa. Tanmateix, fins a mitjans de la dècada de 1990, les propietats anti-envelliment de la somatotropina eren desconegudes. Més tard, els científics van demostrar que un alt grau de somatotropina al cos no només manté la joventut, sinó que fins i tot fins a la vellesa més profunda garanteix la claredat de la ment. Durant l'experiment, els metges nord-americans van determinar que després d'un curs de sis mesos de somatotropina, els participants de l'enquesta (la seva edat oscil·lava entre 50 i 61 anys) van millorar significativament l'estructura de la pell, el gruix del teixit adipós va disminuir i els músculs. del cos enfortit, rebent un to típic, per regla general, per als músculs dels 40 anys. La producció de somatotropina s'activa amb aliments amb proteïnes baixes en greix com el formatge cottage, certs tipus de formatge, llenties i peixos poc gras.
DGA
L'hormona DHA, és a dir, la dehidroepiandrosterona, realitza una funció molt important i valuosa per a totes les noies: és responsable de l'harmonia.i gràcia. El DHA és produït per les glàndules suprarenals i realitza la síntesi d'hormones masculines i femenines. Tonifica el teixit muscular, evita que les cèl·lules grasses acumulin kg addicionals, activant el transport de greix als mitocondris de la matèria muscular (on desapareix, convertint-se en energia per al cos). La manca de DHA al cos augmenta la possibilitat de patir mal alties com el tumor, l'osteoporosi, les mal alties del cor, la demència senil. Normalment, millora el metabolisme, enforteix el sistema immunològic, restableix el son saludable i protegeix el cos de manera productiva en situacions d'estrès. A l'edat de 20-30 anys, una persona té un nivell màxim de DHA i, a prop dels 40 anys, la seva producció disminueix gairebé 1,5 vegades. Afortunadament, certs aliments poden compensar la manca de DHA. Per exemple, peix de mar, fruites, olives i oli d'oliva.
Melatonina
La melatonina és l'única de les principals hormones responsables dels bioritmes del cos humà (per aquest motiu s'anomena "hormona del son"). Aconseguir melatonina en pastilles restaura els bioritmes del cos, que pot ajudar tant quan es canvia de fus horari, durant els viatges aeri i quan l'insomni turmenta. Però, a diferència de les pastilles per dormir habituals, l'hormona del son no té contraindicacions perilloses.
Entre altres coses, l'hormona del son afecta l'organització hormonal i immune de l'organisme, i indirectament té un gran impacte en l'estat d'ànim, ja que la seva biosíntesi està directament relacionada amb la síntesi.l'hormona de la felicitat serotonina. Sovint es prescriu l'ús sistemàtic de comprimits de melatonina a persones majors de 45 anys, ja que la seva producció natural disminueix amb l'edat, fet que provoca dificultats per dormir.
Producció de melatonina
La melatonina de l'hormona juvenil la produeix la glàndula pineal (glàndula pineal).
Tenint en compte el tema de com es produeix l'hormona del son, la seva producció està més associada amb la glàndula pineal o la glàndula pineal. Sota la influència de la llum solar, l'aminoàcid triptòfan del cos humà es reorganitza en serotonina, que ja es converteix en melatonina a la nit. Després de la seva síntesi a la glàndula pineal, l'hormona del son entra al líquid espinal i a la sang. En conseqüència, per a absolutament totes aquestes transformacions, hauríeu de caminar pel carrer durant trenta minuts cada dia durant el dia. La quantitat d'hormona produïda a la glàndula pineal depèn de l'hora del dia: a la nit es produeix aproximadament el 70% de tota la melatonina del cos. També cal tenir en compte que la producció de melatonina al cos també depèn de la il·luminació: amb una il·luminació excessiva (la llum del dia), la biosíntesi de l'hormona disminueix, i amb una disminució de la il·luminació, augmenta.
L'activitat de la formació de l'hormona es produeix al voltant de les 7 de la tarda, i el període en què l'hormona del son es produeix en grans quantitats cau en el període posterior a la mitjanit fins a les 3 de la matinada. Per aquest motiu, és molt important anar a dormir directament a aquesta hora.dormir en una habitació fosca. En el cos d'una persona madura, es sintetitzen aproximadament 25 micrograms de melatonina cada dia. Per augmentar la quantitat de melatonina produïda pel mètode natural, heu de seguir algunes regles importants:
- intenta anar a dormir abans de les 11 de la nit;
- si cal treballar després de la mitjanit, considereu una il·luminació tènue;
- assegureu-vos de dormir prou per renovar les vostres forces;
- abans d'anar a dormir, apagueu totes les fonts de llum sense excepció, tanqueu les cortines amb força, si és impossible apagar els llums, feu servir una màscara per dormir;
- en despertar-se a la nit, no engegueu la llum, sinó que feu servir una llum nocturna.
On es fa?
Els científics han confirmat ara que l'hormona del son no només es produeix a la glàndula pineal. A més, per garantir els processos de la vida i regular el ritme del son i la vigília, el volum de melatonina produït al cervell humà seria petit. Per aquest motiu, es distingeixen 2 elements del sistema de formació de la melatonina: el principal és la glàndula pineal, on la biosíntesi de l'hormona del son depèn del canvi de llum i foscor, i el perifèric són altres cèl·lules en les quals la producció. de melatonina no s'associa amb la il·luminació. Aquestes cèl·lules estan distribuïdes per tot el cos: cèl·lules de les parets del tracte gastrointestinal, cèl·lules dels pulmons i de les vies respiratòries, cèl·lules de l'escorça dels ronyons, cèl·lules sanguínies, etc.
Propietats de la melatonina
L'objectiu principalEs considera que l'hormona melatonina regula el ritme circadià en humans. En particular, gràcies a aquesta hormona, pots adormir-te i somiar.
Però durant l'estudi posterior i minuciós de la melatonina i els seus efectes sobre el cos humà, els experts van determinar que aquest element també té altres característiques significatives i necessàries per als humans:
- Garanteix el bon funcionament del sistema endocrí, retarda el curs de l'envelliment.
- Afavoreix l'adaptació del cos a les zones horàries canviants, activa les funcions protectores del sistema immunitari, té un efecte antioxidant.
- Ajuda al cos a resistir l'estrès i la depressió estacional.
- Regula el treball del sistema cardiovascular i la pressió arterial, participa en el treball de la digestió.
- Afecta la producció d' altres hormones al cos.
- Bo per a les cèl·lules cerebrals.
Per què és necessari?
El paper de la melatonina en el cos és enorme. Amb la manca d'aquest en les persones, el procés d'envelliment s'accelera: s'acumulen radicals lliures, s' altera la regulació del pes corporal, la qual cosa condueix a l'obesitat, augmenta el risc de menopausa prematura a les nenes i augmenta l'amenaça de càncer de mama. El més important és tenir en compte que l'hormona del son no s'escalfa al cos, és a dir, és impossible dormir durant un cert nombre de dies abans i abastir-se de melatonina. És important observar constantment el mode correcte de son i vigília i controlar la vostra dieta.
Melatonina als aliments
La melatonina natural es troba en certsmenjar, però el seu nombre és marginalment baix i no pot mostrar cap efecte mesurable sobre el son. Per exemple, l'aliment més ric en melatonina, les nous, conté aproximadament 250 NK (és a dir, 0,00025 mg), mentre que la dosi més baixa de melatonina en pastilles és d'1,5 mg.
Com que l'hormona del son actua com a antioxidant en els aliments, fa la mateixa funció al cos. En conseqüència, durant el son, entra als teixits i òrgans del cos, neutralitzant amb seguretat els efectes de les reaccions oxidatives i protegint l'ADN. En poques paraules, l'hormona del son és una eina essencial per frenar l'envelliment del cos.
Com prendre la melatonina?
L'hormona de la joventut femenina es pot prendre en forma de càpsules, comprimits, extractes aquosos, pastilles (pastilles) i, a més, en forma de crema. La dosi habitual recomanada no ha de superar els 6 mg al dia. Si una persona no pot triar la dosi adequada, cal consultar un metge. En particular, cal triar acuradament la dosi per a les persones que utilitzen melatonina per a trastorns del son per tal d'excloure l'aparició d'una sensació d'esgotament i irritabilitat. És millor començar amb una dosi petita.
És necessari observar el teu propi benestar i llegir atentament les instruccions. També és important consultar un metge quan es tracta un nen amb melatonina per tal d'assegurar-se de la dosi correcta del fàrmac. L'hormona del son és un element poc tòxic. És inofensiu tant per a l'ús a curt com a llarg termini. Està demostratinvestigació mèdica especial.
Efectes secundaris
En casos molt rars, quan es pren melatonina (l'hormona de l'eterna joventut), es poden produir reaccions adverses, com ara:
- Malsons i somnis de colors.
- Alteració dels ritmes circadians per sobredosi.
- Mareig.
- Mal de cap.
- Lluminós durant tot el dia.
- Calmes d'estómac.
- Disminució del desig sexual.
- Irritable.
Possible interacció amb determinats fàrmacs farmacèutics (antidepressius, sedants de la categoria de les benzodiazepines, substàncies hipertensives i esteroides) que poden reduir l'efecte previst.
Poques vegades, els efectes secundaris de la melatonina són de curta durada i solen s'aturar quan s'atura el fàrmac.
