El fet que els banys i les saunes poden tenir un efecte curatiu en tot el cos humà és conegut per la gent des de fa temps. Les visites regulars al bany van contribuir a la curació de moltes mal alties. Això es deu al fet que durant els procediments de bany, els porus de la pell s'obren i la calor que entra al cos a través d'ells activa el treball de totes les seves cèl·lules.
La història dels banys es remunta a l'antiguitat, en aquells temps llunyans en què els nostres avantpassats eren pagans. Adoraven elements naturals com el foc i l'aigua, per això donaven especial importància a la sala de vapor per la seva presència allà. Es creia que una persona, després d'haver-se rentat en un bany, podia absorbir el poder d'aquests elements, i això enfortia la seva salut i ell mateix es feia més fort físicament.
Avui, a l'era de la tecnologia moderna, ha aparegut un invent únic que s'ha convertit en un fort competidor de les saunes i banys de vapor habituals, però no té res a veure amb els procediments d'aigua. Es tracta desobre la sauna d'infrarojos, els beneficis i els perjudicis de la qual es parlaran amb detall en aquest material.
Raigs IR i el seu efecte sobre els humans
A principis del segle XIX, l'astrònom anglès W. Herschel, utilitzant un termòmetre sensible, va descobrir raigs invisibles que feien que la temperatura augmentava. Aquesta radiació s'anomena infraroja. També es coneix com a "tèrmica", pel fet que una persona amb la seva pell la pot percebre com una sensació de calor d'objectes escalfats. Vegem com la radiació infraroja de diversos espectres afecta el cos.
Els raigs infrarojos de l'espectre d'ona curta amb un ús prolongat poden ser perjudicials per a la salut humana a causa de la capacitat de penetrar el cos a una profunditat de diversos centímetres i tenir un efecte tèrmic sobre els òrgans interns. A la superfície de la pell, els efectes de la seva exposició es manifesten en forma de vermellor intens i fins i tot butllofes. El cop de calor també prové dels raigs infrarojos d'ona curta.
Com que la humitat de la superfície de la pell absorbeix més del 90% de la radiació infraroja d'ona llarga, només es nota un lleuger augment de la temperatura de la pell. Nombrosos estudis en aquesta àrea demostren que aquestes ones no només no perjudiquen la salut humana, sinó que també ajuden a enfortir el sistema immunitari, així com a la ràpida recuperació dels òrgans i sistemes danyats. I els més efectius són els raigs infrarojos, que tenen una longitud d'ona de 9,6 micres. Aquestes propietats dels raigs infrarojos s'utilitzen àmpliament en medicina, vida quotidiana i cosmetologia. Per exemple, les anomenades saunes d'infrarojos s'han popularitzat avui dia,els beneficis i els danys dels quals es descriuen a continuació.
Spa Nou: Saunes d'infrarojos
No fa gaire que els balnearis van introduir per primera vegada un nou tipus de servei: una sauna d'infrarojos. El seu creador va ser el terapeuta japonès Tadashi Ishikawa. En aparença, aquesta sauna s'assembla més a una petita cabina amb escalfadors d'infrarojos que a un bany normal. La majoria dels clients no sabien com utilitzar una sauna d'infrarojos, de manera que inicialment es mostraven escèptics sobre la innovació.
Els propietaris de clubs esportius i balnearis han aconseguit superar aquest problema organitzant-los una formació in situ. Però fins i tot després d'això, hi va haver visitants que estaven segurs que la sauna d'infrarojos és bona i dolenta alhora. Per entendre fins a quin punt és útil o perillós aquest "saber fer", primer hem d'entendre com funciona.
Com funciona la sauna d'infrarojos
Per regla general, en la fabricació de la majoria de cabines de sauna d'infrarojos s'utilitza fusta natural d' alta qualitat i respectuosa amb el medi ambient. I el cedre canadenc és el més adequat per a aquest propòsit. La fusta natural, quan s'escalfa, comença a alliberar substàncies com els fitoncides. Tenen la capacitat d'entrar al medi ambient, netejar-lo completament de tots els bacteris, fongs i microbis nocius. Per tant, cada visita a la sauna d'infrarojos només contribueix a l'enfortiment de la nostra salut.
L'equip de sauna d'infrarojos consta de diversos emissors de calor de ceràmica i un panell de control. Aquests dispositiusprodueixen ones que travessen l'aire i penetren el cos a una profunditat de diversos centímetres, escalfant tots els òrgans interns d'una persona, les seves articulacions i músculs. Al mateix temps, la temperatura de la sauna d'infrarojos a la cabina no supera els +60 graus, de manera que una persona pot suportar aquest procediment còmodament.
Característica i durada del procediment
Cada dia més i més persones reben informació de la televisió i d'Internet sobre els beneficis i perills de les saunes d'infrarojos. Perquè els procediments tèrmics a què se sotmeten a la cabina tinguin un efecte beneficiós sobre l'organisme, cal seguir les normes per visitar-lo:
- A la cabina de la sauna d'infrarojos, segons la mida, hi pot haver d'1 a 5 persones. Els emissors d'infrarojos es col·loquen a les parets i sota els seients perquè les seves ones afectin simultàniament totes les parts del cos.
- Les sessions tenen una durada mitjana de 30 minuts i han de ser contínues. En el futur, amb l'adaptació del cos, es podrà allargar fins a 40 minuts.
- Durant 1,5 hores abans d'anar a la sauna, s'ha d'abstenir de menjar.
- El procediment es realitza en posició asseguda.
- Les mans s'han d'estendre al llarg del cos, mentre intenteu mantenir l'esquena recta.
- Després del procediment, només feu una dutxa tèbia. No es recomana contrastar.
- La pèrdua de líquid en el procés de sudoració es pot substituir amb una petita quantitat de te verd o aigua mineral. Qualsevol te d'herbes també és adequat.
Totes aquestes regles es detallen a les instruccions per a la sauna d'infrarojos, quenormalment es troba allà mateix, a l'entrada, a la paret de l'estand.
Beneficis i efecte terapèutic del procediment
Si inicieu visites regulars a la sauna d'infrarojos, el seu efecte beneficiós sobre el cos humà començarà a manifestar-se molt aviat. De fet, l'efecte beneficiós es nota tan bon punt es creua el llindar de la cabina i es comença a prendre banys termals. La sudoració abundant d'aquest procediment elimina ràpidament toxines i toxines del cos, restaurant-ne la força i la salut.
Per a què serveix la sauna d'infrarojos i quines mal alties alleuja si els procediments es fan amb regularitat? Fem una ullada als resultats. Així:
- visita regular enforteix el sistema immunitari, tot l'organisme es rejoveneix;
- els raigs infrarojos tenen un efecte positiu sobre els vasos sanguinis, eliminant la fragilitat de les seves parets;
- sessions a les saunes d'infrarojos redueixen el risc de patir mal alties cardiovasculars;
- enforteix el subministrament d'oxigen al cervell, la qual cosa millora la memòria;
- el cos es neteja de toxines i toxines;
- enforteix el sistema nerviós i alleuja l'estrès mental, restaura el son;
- accelera l'empalmament de les articulacions després d'una fractura, així com la cicatrització de ferides, etc.
Aquí no s'enumeren tots els efectes terapèutics obtinguts durant els procediments a la sauna d'infrarojos. Les indicacions per al seu ús són molt més àmplies i també les tindrem en compte en aquest article.
Dany de la sauna d'infrarojos
Avui, es pot trobar una cabina d'infrarojos a qualsevol llocserveis de salut i bellesa. Es tracta de salons de bellesa, spas i gimnàs. Ara es pot comprar tant per a l'oficina com instal·lat al teu pis. I per tota la seguretat que hem comentat anteriorment, amb l'ús d'una sauna d'infrarojos, encara val la pena observar algunes precaucions:
- En primer lloc, això s'aplica als aficionats als procediments d'infrarojos que estan sotmesos a tractament mèdic. Se'ls recomana que consultin amb el seu metge abans d'anar a la sauna.
- El tractament amb calor pot aportar els màxims beneficis i no perjudicar la vostra salut si seguiu les normes necessàries per utilitzar una sauna d'infrarojos.
Les contraindicacions que hi ha són les següents:
- està prohibit fer tràmits a la sauna d'infrarojos si hi ha una mal altia greu;
- no heu de violar el règim horari establert per a aquestes sessions;
- no és desitjable utilitzar la cabina d'infrarojos si ve l'estrès físic o emocional;
- està prohibit visitar la sauna en presència d'hipertensió, càncer o hemorràgies;
- Els procediments tèrmics estan prohibits per problemes ginecològics greus i algunes altres mal alties.
En perdre pes
Avui, el problema de l'obesitat s'ha convertit en una epidèmia i és global. A tot el món s'estan lluitant contra els quilos en excés, ja que no només són un problema estètic, sinó també un perill per a la salut humana.
S'utilitzen diversos mètodes per combatre l'excés de pes. Sauna d'infrarojosés un d'ells i s'ha demostrat en això.
No és cap secret que amb una sudoració intensa, es gasta una gran quantitat d'energia, la qual cosa significa que es cremen moltes calories. La investigació en aquesta àrea ha demostrat que un tractament de sauna d'infrarojos es pot comparar amb una carrera de 10 km. Durant la sessió, hi ha un augment de la circulació sanguínia i el metabolisme, la qual cosa contribueix a la crema més ràpida de greix corporal.
Després d'aquests procediments, l'elasticitat de la pell es millora significativament i la "pell de taronja" es suavitza. I el millor efecte en la lluita contra l'excés de pes es pot aconseguir en només dos mesos si combines dieta i exercici amb tractaments de sauna d'infrarojos. Les indicacions són les mateixes que les anteriors.
Sauna IR en cosmetologia
La llum infraroja ha trobat la seva àmplia aplicació en cosmetologia. Fer procediments a la sauna d'infrarojos produeix un efecte cosmètic excel·lent, quan sota la influència de la calor i la sudoració abundant, es produeix una neteja profunda de la pell. Durant la sessió, s'allibera a través dels porus oberts de la brutícia i les cèl·lules velles mortes.
Sota la influència de la radiació infraroja, augmenta el flux sanguini a la pell, la qual cosa millora l'aportació de nutrients a la pell, la qual cosa la fa més elàstica i sembla molt més jove. Les cremes nutritives després d'aquest procediment s'absorbeixen de manera molt més eficient. Quan visiteu saunes d'infrarojos als salons de bellesa, hi ha diverses contraindicacions oncològiquesmal alties com el càncer de pell, tumors benignes o malignes.
Amb una visita regular a la sauna d'infrarojos, pots desfer-te de moltes mal alties de la pell. Els raigs infrarojos fan front perfectament a mal alties com diverses dermatitis, furúnculos, èczemes, acne i acne adolescent. Hi ha proves que els procediments a les saunes d'infrarojos ajuden a curar fins i tot la psoriasi. Així mateix, amb l'ajuda de sessions d'irradiació infraroja, és possible afavorir la ràpida reabsorció de les cicatrius postoperatòries si es fa poc després de l'operació. Les cicatrius noves s'eliminen sense cap rastre.
Als salons de bellesa, abans de fer-se un massatge, els visitants també visiten una cabina d'infrarojos, ja que després es relaxen els músculs. Molt sovint, podeu prescindir dels procediments d'escalfament preliminars amb diversos ungüents.
Per a nens
Les saunes d'infrarojos també es recomanen per als nens. Visitar-la regularment amb un nen estalviarà als pares de problemes com ara els refredats estacionals del seu fill. Al cap i a la fi, els procediments d'infrarojos tèrmics tindran un efecte de reforç sobre el cos del nen i ajudaran a reforçar la seva immunitat. Si la sauna d'infrarojos també està equipada amb una rajola especial de sal de l'Himàlaia, aquesta cabina serà especialment útil per a un nen.
Abans de visitar la sauna d'infrarojos amb el teu nadó, has de consultar un pediatre. Això es deu al fet que la pell dels nens és molt més prima i no pot regular la transferència de calor de la mateixa manera,com la pell d'un adult.
No hem d'oblidar que la visita d'un nen a la cabina d'infrarojos està permesa amb un panama de cotó. I, el més important, si visiteu una sauna d'infrarojos amb el vostre fill, el temps que hi passeu no hauria de superar els 15 minuts.
Normes de visita i tolerància individual del procediment
Per obtenir el màxim benefici de visitar la sauna d'infrarojos, heu de seguir unes quantes regles senzilles:
- abans de començar els tractaments tèrmics per infrarojos, heu de treure tot el maquillatge, ja que pot causar al·lèrgies o cremades;
- tant abans com després de la sauna, no es recomana menjar molt, és millor fer un berenar lleuger 1,5 hores abans de la sessió o beure una tassa de tisana;
- ja que el procediment a la cabina en si provoca pèrdua d'humitat del cos, s'ha de reposar amb abundant beguda, en aquest cas evitaràs l'aparició d'arrugues no desitjades;
- heu d'entrar a la sauna després de prendre una dutxa tèbia i després eixugar-vos;
- hes de portar 2-3 tovalloles i un tocat de cotó a l'estand;
- Una sessió de bany d'infrarojos no ha de superar els 35 minuts.
Aquestes regles senzilles per a les saunes d'infrarojos estan escrites per fer que els visitants se sentin còmodes i no perjudicar la seva salut. Com a resultat, se sentiran molt bé i tindran un bon estat d'ànim.
Les regles també donen instruccions detallades sobre la freqüència amb què podeu visitar la sauna d'infrarojos. Cal recordar que, encara que no hi ha restriccions en el nombre de sessions, però per aPer aconseguir l'efecte desitjat en la recuperació, cal visitar la sauna amb regularitat i no sovint. És a dir, és millor fer una sessió els set dies de la setmana que set sessions al dia.
En conclusió, m'agradaria dir que, malgrat la seguretat de les saunes d'infrarojos, algunes persones poden tenir una intolerància individual a aquests procediments. Per tant, abans d'anar-hi per primera vegada, és millor que consultis el teu metge.
