Què és la neteja de la llengua? Es tracta d'un procediment higiènic destinat a eliminar bacteris, restes d'aliments, llevats, toxines i cèl·lules mortes de la superfície de la llengua.
Durant el son, el sistema digestiu humà roman actiu. Les toxines s'eliminen del cos i es traslladen a la cavitat bucal. Si no utilitzeu un rascador de llengua especial, els productes de degradació tòxics dels nutrients es reabsorbeixen al cos i poden causar problemes respiratoris o digestius. A més, l'abundància de toxines causa danys importants al sistema immunitari.
Moltes investigacions dentals han demostrat que un raspall de llengua és més eficaç per eliminar restes i bacteris que un raspall de dents normal. Encara que l'ús d'aquest últim (juntament amb l'ús del fil dental) permet eliminar part de la placa potencialment perillosa, consistent en restes d'aliments. Els bacteris després d'aquest tractament romanen al seu lloc. Mentrestant, gairebé la meitat de tots els microorganismes patògens que viuen a la cavitat bucal s'amaguen a les esquerdes profundes de la llengua. Netegeu la placa (que, per cert, pot ser transparent,i color: blanc, groc o verd) només és possible amb l'ajuda d'una eina especial.
Els següents són els quatre principals motius per comprar i utilitzar un rascador amb regularitat.
Elimina el mal alè
La pudor que emana de la boca pot danyar greument la teva vida personal, les relacions amb els altres i l'autoestima. Tenint en compte que els bacteris que viuen bastant profundament (on és molt difícil d'arribar amb un raspall de dents normal) causen l'olor més nauseabunda, els experts recomanen utilitzar un bon rascador de llengua. Us permet eliminar els bacteris de les esquerdes de tota la superfície del cos, fins i tot a l'arrel, i minimitza així el risc d'una olor desagradable.
Tasta el menjar
El procés digestiu normal comença a la boca, amb el gust dels aliments i la salivació. Si no es pren cap acció per eliminar els bacteris de la superfície de la llengua, les papil·les gustatives es poden obstruir amb productes de rebuig i toxines. Com a resultat, és probable que tingueu falsos desitjos de provar aliments innecessaris (per exemple, no saludables) o simplement perdreu la capacitat de reconèixer els gustos de diversos plats. La neteja regular de la superfície de la llengua ajuda a obrir completament els porus i estimular les papil·les gustatives, et permet gaudir al màxim dels teus plats preferits i ajuda el cos a digerir els aliments i absorbir els nutrients vitals.
Augmenta la immunitat
El llenguatge forma part del sistema immunitari, la primera línia de defensa contra les mal alties. El rascador de llengua evita la reabsorció de toxines a la sang i els teixits, i millora la funció de defensa del cos.
Millora la salut bucal
Aquest procediment higiènic protegeix les dents i les genives de les infeccions i mal alties. És l'acumulació de bacteris la que provoca la patologia periodontal, el creixement de la placa a l'esm alt, la càries dental (que condueix gradualment a la seva pèrdua), lesions infeccioses i la recessió de les genives.
Com netejar-se la llengua
Un punt important és la regularitat del procediment. Cal netejar la superfície de la llengua al matí, després de despertar-se i abans d'esmorzar. Un rascador de llengua és una eina metàl·lica llarga, prima i plana que es doblega en forma d'"U".
Dempeus davant d'un mirall, agafa els dos extrems del rascador a les mans, treu la llengua i col·loca l'eina el més profundament possible a la boca per arribar a l'arrel de la llengua. Amb cura, amb una pressió moderada, feu lliscar el rascador sobre la superfície de l'òrgan amb un moviment suau. Esbandiu l'aparell amb aigua i repetiu el procediment fins que sentiu que la llengua s'ha quedat neta i completament lliure de placa. Normalment, això requereix repetir el procediment de 5 a 10 vegades.
Efectes secundaris
Tot i que els experts recomanen una neteja a fons, començant per l'arrel de la llengua, per a la majoria de les persones, tocar les zones especialment sensibles d'aquest òrgan pot provocar un reflex nauseós i fins i tot vòmits. Aquest efecte es pot prevenir fàcilment relaxant els músculs de la llengua i la gola tant com sigui possible. Una altra manera fàcileviteu l'amordament: exhaleu mentre feu servir el rascador.
Si l'instrument té una forma incorrecta o està fet per un fabricant sense escrúpols, una neteja agressiva o massa freqüent pot danyar les papil·les gustatives. Alguns estudis, però, indiquen que són capaços de recuperar-se per si mateixos. Tanmateix, és millor no arriscar-s'hi i aconseguir un rascador segur i ergonòmic.
On comprar un rascador de llengua
Les ressenyes publicades sobre diversos recursos dedicats a un estil de vida saludable us ajudaran a decidir-vos per triar l'eina. Els rascadors són econòmics i es venen a moltes botigues d'aliments naturals, botigues ayurvèdiques i a llocs d'Internet. Fixeu-vos en el material: és millor si és d'acer inoxidable, ja que és més fàcil de netejar. Si per algun motiu no podeu utilitzar un rascador de llengua, proveu de raspar-vos la llengua temporalment amb la vora d'una cullera de metall.
