En el cos humà hi ha quilòmetres de vasos sanguinis que garanteixen la viabilitat del cos. Es divideixen en tipus: vasos arterials, venosos, capil·lars i vasculars. Tenen les seves pròpies característiques en estructura, funcions i fisiologia.
Paret vascular: què és?
El vas en si és condicionalment un llarg tub buit elàstic a través del qual circula la sang. El tub està limitat per una paret. Segons el tipus i la mida del vaixell, té les seves pròpies característiques estructurals. Així, per exemple, són musculoses, elàstiques, muscular-elàstiques.
La paret de les artèries consta de tres parts: interna (endoteli, representat per cèl·lules endotelials), mitjana (mesoteli - conté col·lagen i elastina, fibres musculars llises), externa (adventicia - teixit connectiu).
La paret dels vasos venosos també està construïda a partir de diverses parts. Aquests són l'endoteli, la part mitjana muscular i la part externa densa. A més, la funda venosa està equipada amb vàlvules per regular el flux sanguini.
Per què enfortir els vasos sanguinis
El procés d'envellimentés natural i s'acompanya d'un debilitament de la tensió de les fibres del teixit conjuntiu: col·lagen i elastina. El seu nombre també està disminuint. Per tant, els vasos poden tornar-se fràgils i la paret es pot soltar. L'impacte dels factors negatius també s'acumula: la desnutrició, el tabaquisme, el consum de begudes alcohòliques, la pressió arterial alta, el sedentarisme, l'excés de pes i molts altres. Això pot provocar una major fragilitat vascular i una major permeabilitat de la paret. Això es manifesta per contusions espontànies, contusions. Formació perillosa d'hematomes en llocs d'impactes i lesions, infarts o ictus, varius, insuficiència vascular. Per tant, amb el temps, sorgeix una pregunta lògica: com enfortir les parets dels vasos sanguinis?
Quines són les maneres de millorar els vasos sanguinis
Una de les opcions per prevenir el desenvolupament d'aquestes mal alties és millorar l'estat dels vasos sanguinis. Com enfortir les parets dels vasos sanguinis? Hi ha diverses maneres de fer-ho:
- Nutrició adequada (èmfasi en els aliments saludables per als vasos sanguinis).
- Activitat física (inclosa la teràpia d'exercicis).
- Rutina diària.
- Rebuig dels mals hàbits.
- Medicaments d'ús intern (les anomenades píndoles vasculars).
- Preparacions tòpics (ungüents i gels).
- Fisioteràpia.
- Medicina tradicional: herbes per a recipients, tintures (per exemple, tintura tibetana per a recipients).
El més important a recordar és que la millora de l'estat dels vasos sanguinis hauria de tenir un enfocament sistemàtic. El procés ha de ser continu. És a dir, desprésper millorar l'estat del mur, s'ha de mantenir en aquest estat.
Nutrició i mode adequats
La nutrició racional equilibrada és la clau per a la salut de tot l'organisme. Cal recordar que és millor menjar sovint, però poc a poc. El lloc i el temps també són importants. És a dir, berenar a la carrera és dolent. Els àpats han de ser al mateix temps, es permet la fluctuació de fins a mitja hora. També s'ha de limitar la ingesta d'aliments grassos, sal i condiments i normalitzar la dieta d'aigua. Entre els mètodes de cocció, heu de triar bullir, guisar, coure i al vapor.
Productes útils per als vaixells:
- Ric en vitamines (la vitamina C millora l'estat de la sang: kiwi, groselles, cítrics, rosa mosqueta, herbes, tomàquets; la vitamina A enforteix el revestiment endotelial de la paret del vaso: pastanagues, albercocs, llet; vitamina E prevé la formació de plaques ateroscleròtiques i coàguls de sang: fruits secs, oli vegetal, llet, pèsols, soja; el grup B enforteix la paret vascular i participa en la formació de sang: fetge, magrana, rovell d'ou, cereals; la vitamina K enforteix la paret vascular. i redueix el sagnat: espinacs, col, verdures verdes; la vitamina PP millora el metabolisme dels greixos: remolatxa, mongetes, carn, blat sarraí, pinya).
- Ric en oligoelements, especialment potassi (pebrots, cols, raves, remolatxa, plàtans, pastanagues, pomes, herbes, blat sarraí).
- Cirera, viburnum, rosa silvestre, nabiu, freixe de muntanya, arç.
- Alvocat: conté una gran quantitat d'antioxidants, es pot afegir a amanides, batuts, sopes, etc.següent.
- Gras integrals: normalització de la pressió arterial, prevenció de la diabetis, infart, obesitat.
- Peix gras (salmó): contenen àcids insaturats, impedeixen la formació de plaques ateroscleròtiques a les parets dels vasos sanguinis.
- Espàrrecs: rics en cumarines i potassi.
- Magrana, bròquil, cúrcuma, caqui: rics en potassi, ferro, calci i magnesi, antioxidants.
- All - capaç de produir sulfur d'hidrogen i al·licina, que són antioxidants i ajuden a prevenir les plaques ateroscleròtiques i els dipòsits trombòtics a les artèries i venes. Les seves propietats es milloren sota la influència de la vitamina C, per la qual cosa una combinació com la llimona i l'all és útil per netejar els vasos sanguinis.
- Ametlles - Conté greixos insaturats i antioxidants.
A més, el compliment del règim diari té un efecte beneficiós. Serà bo iniciar hàbits saludables com les dutxes de contrast. Aquesta és una gran gimnàstica per als vasos sanguinis. L'ús de règims de temperatura oposats de l'aigua al matí té un efecte tònic, enforteix la paret vascular (l'aigua calenta afavoreix la vasodilatació i l'aigua freda - el seu espasme, és útil alternar-los de cinc a sis vegades en un procediment). L'activitat física també serà beneficiosa, almenys caminar (ajuda a enfortir els músculs que milloren el flux sanguini al cos i prevenen el desenvolupament de varius). També és bo incloure squat als vostres exercicis diaris.
Drogues
La medicació és una altra maneramillorar l'estat dels vasos sanguinis. Aquí cal recordar que la seva recepció s'ha de començar després de consultar a un especialista (cirurgià vascular, terapeuta). Tots els fàrmacs es poden dividir en dos grans grups: acció local i sistèmica. Els primers s'apliquen directament a la superfície del cos (braços, cames), mentre que els segons es prenen internament.
Fàrmacs sistèmics
Han de ser prescrits per un metge. Només un especialista pot triar les maneres adequades per millorar l'estat dels vaixells. Aquests poden ser medicaments com ara:
- Tauletes per a vasos - vitamines - rutina, ascorutina.
- Venotoniki - "Detralex", "Venolek", "Venoruton".
- "Cinnarizina", "Piracetam", "Phezam".
- "Sermion", "Cerebrolysin", "Cavinton".
- Fàrmacs que milloren la circulació sanguínia (un dels efectes també és l'enfortiment de la paret vascular).
Medicaments tòpics
També s'aconsella utilitzar-lo després de consultar a un especialista. Sovint són ungüents o gels. Es poden utilitzar per a la flebitis o per a la prevenció de mal alties.
- Ungüents d'heparina.
- Ungüents que contenen agents hormonals.
- "Indovazin", "Butadion", "Troxevasin".
Fisioteràpia i exercici
Com millorar l'estat dels vasos sanguinis amb mètodes de fisioteràpia? Per mantenir el to de les venes i les artèries de les extremitats, es pot fer un massatge. Els moviments han de serpersistent, però suau i no danya la pell. Abans dels procediments de massatge, l'ús d'una dutxa de contrast ajuda molt. També recomanen cardio, running, ciclisme. Tanmateix, abans de fer exercici, hauríeu de visitar un cardiòleg.
Medicina tradicional
Quan utilitzeu diferents receptes amb herbes per a recipients, és important recordar algunes característiques:
- Si la composició esmenta un bigoti daurat, es recomana rebutjar-lo si fumeu o fa poc que ho deixeu.
- Si també hi ha una gastritis o una úlcera a la llista de mal alties, llavors no us heu de deixar portar amb un tractament a base d'alcohol, all, ceba, cítrics (la llimona i l'all per netejar els vasos sanguinis sovint es recomana a l'inici de la teràpia).
- Si tens diabetis o tens risc de desenvolupar-la, has d'abandonar les receptes que contenen sucre o mel.
Complex de vitamines
Cal picar (pot ser en una picadora de carn o batedora) albercocs secs, llimones completament (també s'utilitza la pell), prunes. Els productes es prenen en parts iguals. Normalment el càlcul es fa en mig quilogram. Afegiu-hi l'all i les nous picades (3 caps i 20 peces respectivament). Es recomana afegir mel a aquesta barreja al gust, prendre-la cada dia 2 vegades al matí ia la nit després dels àpats. Si es produeixen molèsties, dolors o inicialment hi ha mal alties de l'estómac i/o duodè (gastritis, úlceres, duodenitis), l'all es pot substituir per oli d'oliva (50 ml).
Herbes per enfortir els vasos sanguinis
Les combinacions de medicaments funcionen millorplantes - tarifes. Normalment es seleccionen segons el principi de complementar i potenciar els efectes dels altres. S'utilitzen les plantes següents:
- Trèvol vermell.
- Barberry (escorça i branques).
- Sophora japonesa.
- Cristal (herba).
Prepareu decoccions a raó de 50 grams d'herba seca o recollida per mig litre d'aigua (en bany maria). Preneu 70 ml de decocció al matí.
Castanyes amb infusió d'alcohol
Només s'utilitzen castanyes joves. Es cullen espinosos i verds. Després es netegen, treuen les fruites: han de ser marrons. Posar en un recipient (les castanyes es poden tallar prèviament), abocar vodka i insistir vint dies. Després d'això, pots prendre. Com exactament? Al matí, abans dels àpats, una culleradeta. Afegiu mel o mengeu-la. Si teniu problemes amb la pressió arterial, el fetge, el pàncrees, l'estómac o el duodè, no s'ha d'utilitzar aquesta recepta.
Tintura tibetana per netejar vasos
Aquest mètode es basa en l'ús de les propietats beneficioses de l'all. Es recomana que la recepció es repeteixi almenys una vegada cada tres anys.
L'all pelat s'utilitza per cuinar - 350 grams. Es tritura en pata, es posa en un recipient de vidre, es tapa amb una tapa i s'amaga a la foscor. Quan s'allibera el suc, es treuen dos-cents grams d'allà, mentre que la part seleccionada ha de ser sucosa i líquida. Està ple d'alcohol mèdic, 96% (200 mil·lilitres). La capacitat insisteix deu dies en un lloc fresc i fosc. A continuació, heu d'esprémer el contingut a través d'un teixit de lli natural. El líquid resultant s'ha d'insistir de nou durant tresdies en un lloc fresc. A continuació, podeu prendre - tres vegades al dia mitja hora abans dels àpats, començant amb una gota. Posa a poc a poc fins a 25 gotes per recepció. S'afegeixen a la llet bullida refredada i es renten amb una petita quantitat d'aigua.
