No pots dormir prou? Et despertes al matí completament sense descans? Et sents feble durant tot el dia? T'interessa el sexe oposat? Et veus malament? No pots treballar?
Penses molt? Aneu a veure un terapeuta! El més probable és que et diagnostici "astènia" o "condició astènica". L'astènia és una disminució de l'activitat mental, en la qual una persona sent irritabilitat constant, esgotament mental i molts altres símptomes psicosomàtics. La condició astènica pot ser causada per causes tant funcionals com orgàniques. Aquestes últimes inclouen mal alties infeccioses, problemes hormonals, mal alties víriques o oncològiques que debiliten el conjunt del cos. En aquest cas, el tractament ha de començar amb la mal altia subjacent. Sovint passa que quan es cura, la condició astènica desapareix sense tractament addicional. Tanmateix, hi ha trastorns que no estan relacionats amb la mal altia.
Condicions astèniques funcionals
És possible que no siguin causats per una mal altia, sinó per altres motius:
- exposició prolongada a l'estrès;
- ressaca;
- desenvolupament de depressió;
- treball dur, excés de treball freqüent;
- condició prèvia o posterior a l'infart;
- part;
- trastorns del son associats a les peculiaritats del treball: treball per torns, canvi de zones horàries.
La condició astènica que es desenvolupa per aquests motius sovint s'anomena CFS avui: síndrome de fatiga crònica. Malauradament, avui dia moltes persones estan familiaritzades amb aquesta síndrome. És perillós una condició astènica? No sempre. Al principi, com altres mal alties, es pot curar. Podeu determinar fins a quin punt ha arribat la mal altia per vos altres mateixos, utilitzant, per exemple, el desenvolupat per P. P. Maykova i M. G. Maleïda prova, anomenada ShAS: escala de condició astènica. Els psicòlegs sempre ho tenen. En respondre a 30 preguntes, una persona mateixa podrà determinar fins on han arribat els seus trastorns.
Condició astènica: què fer?
Aquesta pregunta l'escolten sovint els terapeutes i altres metges. Naturalment, en cada cas, el pacient rebrà una resposta individual i orientada a la condició. Tanmateix, també hi ha recomanacions generals. En primer lloc, la condició astènica requereix el compliment de la higiene del son, del treball, del control de les pròpies emocions. Recomanat per a persones amb CFS:
- Assegureu-vos de sotmetre's a un examen per diagnosticar a tempsmal alties existents i començar a tractar-les.
- Seguiu la rutina: aneu al llit puntualment, mengeu, assegureu-vos de caminar per l'aire (preferiblement també a la mateixa hora). De vegades, per regular el son, el metge prescriu medicaments especials que ajuden a recuperar la força i normalitzar el son.
- Regula l'estrès mental, mental i físic.
- Elimineu completament l'automedicació. Amb l'astènia, les píndoles sedants i els antidepressius no ajuden.
- Si és possible, preneu-vos unes vacances.
- Assegureu-vos de seguir tot el que recomana el vostre metge. L'astènia, tot i que dura molt de temps, es cura perfectament.
